Treninga innebærer 60 minutters trening moderat tempo ledet av fysioterapeut. Det vil være muligheter for tilpasning og veiledning underveis i økta, men du må selv vurdere egen kapasitet og form. Treninga foregår ofte i tilknytning til bakker, og gruppa vil stort sett være samlet på ett området.
Tilbudet er gratis og for deg som er motivert og ønsker å komme i gang eller forbedre egen fysisk form. For å delta må du komme deg til og fra treninga selv, kunne gå uten ganghjelpemiddel eller ta i bruk enkle hjelpemidler som gåstaver, og være i stand til å gå i bakker med et moderat tempo (litt over snakketempo).
For påmelding ta kontakt: 900 69 319
Timeplan
| Dato | Klokkeslett | Oppmøte | Tid |
| 2. november | 10.00 | Bakketrening (kondis) Oppmøte: Grusparkering på Sandfallet | 1 t |
| 7. november | 14.30 | Stasjonstrening (styrke) Oppmøte: gymsalen på Alta omsorgssenter | 1 t |
| 9. november | 10.00 | Bakketrening (kondis) Oppmøte: Komsahøyden studentparkering | 1 t |
| 14. november | 14.30 | Stasjonstrening (styrke) Oppmøte: gymsalen på Alta omsorgssenter | 1 t |
| 16. november | 10.00 | Bakketrening (kondis) Oppmøte: Grusparkering på Sandfallet | 1 t |
| 21. november | 14.30 | Stasjonstrening (styrke) Oppmøte: gymsalen på Alta omsorgssenter | 1 t |
| 23. november | 10.00 | Bakketrening (kondis) Oppmøte: Komsahøyden studentparkering | 1 t |
| 28. november | 14.30 | Stasjonstrening (styrke) Oppmøte: gymsalen på Alta omsorgssenter | 1 t |
| 30. november | 10.00 | Bakketrening (kondis) Oppmøte: Grusparkering på Sandfallet | 1 t |
Her kan du se timeplan for øktene tidligere i år, slik at du får et enda bedre bilde av hva som inngår i øktene. Lenkene sender deg til en pdf som du kan laste ned
Mål for perioden
- Gruppetrening to ganger i uken
- Fire styrketreninger sal
- Fem kondisøkter utendørs
2. Forbedre fysisk kapasitet, både utholdenhet og muskelstyrke
3. Bidra til mestring og motivasjon, aktivitetserfaring og glede sammen med andre
