Egentreningstilbud

MANDAG

TIRSDAG

ONSDAG

TORSDAG

FREDAG

Egentrening AOS

Styrke – og aktivitetsrom

Kl. 8:15 – 9:30

 

Egentrening AOS

Styrke – og aktivitetsrom

Kl. 8:15 – 9:30

 

Egentrening AOS

Styrke – og aktivitetsrom

Kl. 8:15 – 9:30

 

Egentrening AOS
Styrke – og aktivitetsrom

Kl. 14:30 – 15:30

 

 

 

Egentrening AOS
Styrke – og aktivitetsrom

Kl. 14:30 – 15:30

 

 

Frisklivssentralen kan hjelpe deg i å lage et tilpasset treningsprogram basert på dine mål gjennom programmet ExorLive og ExorLive Go App. På den måten kan du enkelt trene hjemme, treningssenter eller her på våre treningslokaler på Alta Omsorgssenter.

Gruppetilbud på dagtid

MANDAG

TIRSDAG

ONSDAG

TORSDAG

FREDAG

 Sterk & Stødig 
Gymsal Aronnes 
kl. 10:45 – 11:45

 

 

 

Kondisøkta  
Utendørs 
10:00 – 11:00
 
Bassenggruppe 
Alta Helsebad 
kl. 13:00 – 14:00

Sterk & Stødig 
Gymsal AOS 
kl. 11:00 – 12:00

Sterk & Stødig 
BUL Hallen 
kl. 11:00 – 11:00

Bassengøkta
Alta Helsebad
kl. 11:00 - 12:00

Bassenggruppe 
Alta Helsebad 
kl. 13:00 – 14:00

Sterk & Stødig 
Gymsal AOS 
kl. 11:00 – 11:00

Sterk & Stødig 
Kronstad VEL (m) 
kl. 11:00 – 11:00

Sterk & Stødig 
BUL Hallen 
kl. 11:00 – 11:00

 

 

 

 

 

Styrkeøkta 
Gymsal AOS 
14:30 – 16:30
Basseng individuelt 
Alta Helsebad 
Kl. 14:00 – 15:00
Sterk & Stødig  
Gymsal Tverrelvdalen 
kl. 14:30 – 15:30
 

Styrkeøkta er stasjonsbasert styrketrening ledet av fysioterapeut. Godt egnet for deg som ønsker å forbedre muskelstyrke og ønsker muligheten for veiledning eller tilpasning i starten. Tilbudet er gratis. 

Kondisøkta er utendørs kondisjonstrening ledet av fysioterapeut. Godt egnet for deg som ønsker å forbedre fysisk kapasitet og klarer å holde et moderat gangtempo i bakker. 
Les mer om tilbudet her. Tilbudet er gratis. Meld deg på via Spond: https://group.spond.com/QVJME


Bassenggruppe er en veiledet gruppetime på 35 minutter på Alta Helsebad. God egnet for deg som kan ha god effekt av trening i varmebasseng for bedre helse. Egenandel på 100 kroner per gang. Her kan du lese om bassenggruppen

Bassengøkta er et lavterskel bassengtilbud på Alta Helsebad ledet av frivillig instruktør. Tilbudet driftes av Alta Helsebad og man betaler 90 kroner i egenandel der. For påmelding meld deg på via SPOND: https://group.spond.com/YAMMC For mer informasjon sjekk linken: https://www.alta.kommune.no/bli-med-paa-gruppetrening-i-basseng.6644809-562774.html 

Sterk og Stødig er et gratis gruppebasert treningstilbud for seniorer med mål om å styrke muskulatur i ben og bedre balanse. Gruppene finnes i ulike nærmiljø. 
Les mer om tilbudet her. 

 

Gruppetilbud på kveldstid

MANDAG

TIRSDAG

ONSDAG

TORSDAG

FREDAG

Etter Jobb Økta
Gymsalen AOS
15:30 – 16:30

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nærmiljøtrimmen
Gymsalen Gakori
19:00 – 20:00

 

 

Etter Jobb Økta er stasjonsbasert styrketrening ledet av gruppa selv med treningsprogram laget av frisklivssentralen. Godt egnet for deg som er godt kjent med egen kapasitet og har litt kjennskap med styrketrening fra før. Les mer om tilbudet her. Påmelding gjøres via Spond: https://group.spond.com/JBTUL 

Nærmiljøtrimmen er et lavterskel tilbud med fokus på kondisjon og styrke for deg som ønsker å trene i lag med andre i ditt nærmiljø. Tilbudet er gratis og påmelding gjøres via Spond.

Gakori Nærmiljø:  https://group.spond.com/BAHHX