Egentreningstilbud

MANDAG

TIRSDAG

ONSDAG

TORSDAG

FREDAG

Egentrening AOS

Styrke – og aktivitetsrom

Kl. 8:15 – 9:30

 

Egentrening AOS

Styrke – og aktivitetsrom

Kl. 8:15 – 9:30

 

Egentrening AOS

Styrke – og aktivitetsrom

Kl. 8:15 – 9:30

 

Egentrening AOS
Styrke – og aktivitetsrom

Kl. 14:30 – 15:30

 

 

 

Egentrening AOS
Styrke – og aktivitetsrom

Kl. 14:30 – 15:30

 

 

Frisklivssentralen kan hjelpe deg i å lage et tilpasset treningsprogram basert på dine mål gjennom programmet ExorLive og ExorLive Go App. På den måten kan du enkelt trene hjemme, treningssenter eller her på våre treningslokaler på Alta Omsorgssenter.

Gruppetilbud på dagtid

MANDAG

TIRSDAG

ONSDAG

TORSDAG

FREDAG

 

Sterk & Stødig
Gymsal Aronnes
kl. 10:45 – 11:45

 

 

 

Kondisøkta
Utendørs
10:00 – 11:00

 

Bassenggruppe
Alta Helsebad
kl. 13:00 – 14:00

Sterk & Stødig
Gymsal AOS
kl. 11:00 – 12:00

Sterk & Stødig
BUL Hallen
kl. 11:00 – 11:00

Bassenggruppe
Alta Helsebad
kl. 13:00 – 14:00

Sterk & Stødig
Gymsal AOS
kl. 11:00 – 11:00

Sterk & Stødig
Kronstad VEL (m)
kl. 11:00 – 11:00

Sterk & Stødig
BUL Hallen
kl. 11:00 – 11:00

 

 

 

 

 

Styrkeøkta
Gymsal AOS
14:30 – 16:30

Basseng individuelt
Alta Helsebad
Kl. 14:00 – 15:00

Sterk & Stødig 
Gymsal Tverrelvdalen
kl. 14:30 – 15:30

 

Styrkeøkta er stasjonsbasert styrketrening ledet av fysioterapeut. Godt egnet for deg som ønsker å forbedre muskelstyrke og ønsker muligheten for veiledning eller tilpasning i starten. Tilbudet er gratis.

Kondisøkta er utendørs kondisjonstrening ledet av fysioterapeut. Godt egnet for deg som ønsker å forbedre fysisk kapasitet og klarer å holde et moderat gangtempo i bakker.
Les mer om tilbudet her. Tilbudet er gratis.

Bassenggruppe er en veiledet gruppetime på 35 minutter på Alta Helsebad. God egnet for deg som kan ha god effekt av trening i varmebasseng for bedre helse. Egenandel på kr. 100,- per gang.

Sterk og Stødig er et gratis gruppebasert treningstilbud for seniorer med mål om å styrke muskulatur i ben og bedre balanse. Gruppene finnes i ulike nærmiljø.
Les mer om tilbudet her. 

 

Gruppetilbud på kveldstid

MANDAG

TIRSDAG

ONSDAG

TORSDAG

FREDAG

Etter Jobb Økta
Gymsalen AOS
15:30 – 16:30

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nærmiljøtrimmen
Gymsalen Gakori
19:00 – 20:00

 

 

Etter Jobb Økta er stasjonsbasert styrketrening ledet av gruppa selv med treningsprogram laget av frisklivssentralen. Godt egnet for deg som er godt kjent med egen kapasitet og har litt kjennskap med styrketrening fra før. Les mer om tilbudet her. Påmelding gjøres via Spond: https://group.spond.com/JBTUL 

Nærmiljøtrimmen er et lavterskel tilbud med fokus på kondisjon og styrke for deg som ønsker å trene i lag med andre i ditt nærmiljø. Tilbudet er gratis og påmelding gjøres via Spond.

Gakori Nærmiljø:  https://group.spond.com/BAHHX