Det har vært mye fokus i media de siste årene på pandemi og kriser, og fokuset har vært veldig kriserettet. Det kan se ut til at krisene kommer som perler på en snor. Vi er ikke ferdig med koronapandemien før vi plutselig må tenke over ting som hvor tilfluktsrom er eller beredskapslager hjemme. 
 
Utekontakt i Alta kommune, Ann Helen Paulsen, sier ungdommene i Alta heldigvis ikke ser ut til å være plaget av de enorme mengdene nyheter om pandemi og kriser.
– Mange skjønner kanskje ikke hvor "nært" det er, og jeg vil heller ikke skremme dem unødig. Samtidig synes jeg det virker som at unge er litt lei av mediepresset, om man kan si det slik. De har hørt om denne pandemien i to år, og nå har de fleste vært smittet. For de aller fleste har sykdomsforløpet vært uproblematisk.
 
Et ensidig fokus på skremmende og negative nyheter er ikke sunt for oss mennesker over tid, påpeker kommunepsykolog Charlèn Johansen Livesey.
– Vi er ikke skapt for å ha så stor tilgang på informasjon som det vi har i 2022. Det er viktig å begrense nyhetsinntaket til et håndterbart nivå. 
 
For å gjøre hverdagen litt lettere kan det være viktig å sette seg noen leveregler, sier Livesey.

Folkehelsetips for urolig tider:

1. Sett av avgrenset tid til å oppdatere deg på nyhetene per dag. 
2. Ikke les nyhetene rett før du skal sove, eller umiddelbart etter du har stått opp. 
3. Vær kildekritisk. Tenk over hvor du henter informasjonen din fra. 
4. Prøv å legge inn hyggelige aktiviteter i hverdagen din. 
5. Prøv å leve som før. 
6. Snakk med andre om bekymringene dine.
7. Vær i fysisk aktivitet, det demper stress og uro. 
8. Oppretthold hverdagsrutiner. Få i deg nok mat og nok søvn.
9. Vær snill med deg selv og andre rundt deg. 
 
 
I krisetider vil mange kunne kjenne på vanskelige følelser og det er helt normalt. Man kan være redd, sint eller usikker. Man kan føle avmakt og apati. Man må også ha forståelse for at mennesker reagerer ulikt på forskjellige situasjoner.

Ta vare på hverandre

Utekontakt Ann Helen Paulsen møter mange ungdommer og hun har et råd til unge altaværinger:

– Vi har en ganske stor russisk befolkning her i Alta, og de fleste kjenner en eller flere med russisk bakgrunn. Husk at det ikke er disse menneskene som har startet krigen, så jeg håper alle vil huske å oppføre seg pent mot de som har russisk bakgrunn.  

Trenger du noen å snakke med?

Er du mye bekymret og har mange spørsmål. Ta kontakt med en trygg voksen. Ikke sitt alene med tankene.

Helsestasjon for ungdom i Alta  406 22 473 (Se åpningstider i lenken)

Skolehelsetjenesten i Alta kommune Oversikt over hvem som er helsesykepleier på din skole.

sidetmedord.no er en anonym chattetjeneste for deg som ønsker å fortelle om det som er vanskelig i livet.

Kvalitetssikret informasjon for unge - ung.no Her er også døgnåpen anonym chattetjeneste.

Mental helse og Kirkens SOS har døgnåpen hjelpetelefon for alle som trenger noen å snakke med. Du kan være anonym og de har taushetsplikt:

Mental Helse tilf 116123

Kirkens SOS tlf 22 40 00 40