Egentreningstilbud
MANDAG |
TIRSDAG |
ONSDAG |
TORSDAG |
FREDAG |
---|---|---|---|---|
Egentrening AOS Styrke – og aktivitetsrom Kl. 8:15 – 9:30 |
|
Egentrening AOS Styrke – og aktivitetsrom Kl. 8:15 – 9:30 |
|
Egentrening AOS Styrke – og aktivitetsrom Kl. 8:15 – 9:30 |
|
Egentrening AOS Kl. 14:30 – 15:30 |
|
Egentrening AOS Kl. 14:30 – 15:30 |
|
Frisklivssentralen kan hjelpe deg i å lage et tilpasset treningsprogram basert på dine mål gjennom programmet ExorLive og ExorLive Go App. På den måten kan du enkelt trene hjemme, treningssenter eller her på våre treningslokaler på Alta Omsorgssenter.
Gruppetilbud på dagtid
MANDAG | TIRSDAG | ONSDAG | TORSDAG | FREDAG |
---|---|---|---|---|
Sterk & Stødig Gymsal Aronnes kl. 10:45 – 11:45 |
| Kondisøkta Utendørs 10:00 – 11:00 | ||
Bassenggruppe Alta Helsebad kl. 13:00 – 14:00 | Sterk & Stødig Sterk & Stødig | Bassengøkta Bassenggruppe | Sterk & Stødig Sterk & Stødig | Sterk & Stødig
|
| Styrkeøkta Gymsal AOS 14:30 – 16:30 | Basseng individuelt Alta Helsebad Kl. 14:00 – 15:00 | Sterk & Stødig Gymsal Tverrelvdalen kl. 14:30 – 15:30 |
Styrkeøkta er stasjonsbasert styrketrening ledet av fysioterapeut. Godt egnet for deg som ønsker å forbedre muskelstyrke og ønsker muligheten for veiledning eller tilpasning i starten. Tilbudet er gratis.
Kondisøkta er utendørs kondisjonstrening ledet av fysioterapeut. Godt egnet for deg som ønsker å forbedre fysisk kapasitet og klarer å holde et moderat gangtempo i bakker.
Les mer om tilbudet her. Tilbudet er gratis. Meld deg på via Spond: https://group.spond.com/QVJME
Bassenggruppe er en veiledet gruppetime på 35 minutter på Alta Helsebad. God egnet for deg som kan ha god effekt av trening i varmebasseng for bedre helse. Egenandel på 100 kroner per gang. Her kan du lese om bassenggruppen
Bassengøkta er et lavterskel bassengtilbud på Alta Helsebad ledet av frivillig instruktør. Tilbudet driftes av Alta Helsebad og man betaler 90 kroner i egenandel der. For påmelding meld deg på via SPOND: https://group.spond.com/YAMMC For mer informasjon sjekk linken: https://www.alta.kommune.no/bli-med-paa-gruppetrening-i-basseng.6644809-562774.html
Sterk og Stødig er et gratis gruppebasert treningstilbud for seniorer med mål om å styrke muskulatur i ben og bedre balanse. Gruppene finnes i ulike nærmiljø.
Les mer om tilbudet her.
Gruppetilbud på kveldstid
MANDAG |
TIRSDAG |
ONSDAG |
TORSDAG |
FREDAG |
---|---|---|---|---|
Etter Jobb Økta |
|
|
||
|
|
|
Nærmiljøtrimmen |
|
Etter Jobb Økta er stasjonsbasert styrketrening ledet av gruppa selv med treningsprogram laget av frisklivssentralen. Godt egnet for deg som er godt kjent med egen kapasitet og har litt kjennskap med styrketrening fra før. Les mer om tilbudet her. Påmelding gjøres via Spond: https://group.spond.com/JBTUL
Nærmiljøtrimmen er et lavterskel tilbud med fokus på kondisjon og styrke for deg som ønsker å trene i lag med andre i ditt nærmiljø. Tilbudet er gratis og påmelding gjøres via Spond.
Gakori Nærmiljø: https://group.spond.com/BAHHX